Cá hồi là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người như omega-3, vitamin A, D, E và các protein hỗ trợ tiêu hóa. Các dưỡng chất có trong cá hồi giúp bạn tăng cường sức khỏe tim mạch, ung thư ác tính, cùng việc phát triển cơ bắp, tăng cường thị lực và thúc đẩy trao đổi chất của cơ thể.
Tốt cho xương
Cá hồi là một trong những thực phẩm rất tốt cho xương. Nhờ có hàm lượng canxi trong cá rất dồi dào bạn có thể duy trì sức khỏe của xương cũng như giảm nguy cơ loãng xương
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Cá hồi có chứa các axit béo omega-3 giúp hỗ trợ trong việc giảm tăng huyết áp và bệnh tim. Không những vậy, cá hồi cũng cũng giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch bằng cách giúp các động mạch ít bị tắc nghẽn.
Cải thiện chức năng não
Duy trì thói quen ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp bạn tăng trí nhớ và tăng cường các chức năng của não. Bởi lẽ trong cá hồi chứa lượng axit béo omega-3 dồi dào, góp phần cải thiện chức năng não bộ.
Tăng cường thị lực
Flavonoid và các axit béo trong cá hồi giúp bạn tăng cường thị lực và bảo vệ mắt trong thời gian dài. Ngoài ra, cá hồi cũng giúp phòng các bệnh về mắt như khô mắt và thoái hóa điểm vàng.
Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn có ý định giảm cân thì cá hồi là một sản phẩm tuyệt vời giúp bạn. Khi ăn cá hồi bạn sẽ có cảm giác no. Do đó nó sẽ giúp giữ ổn định về trọng lượng cơ thể. Chính vì vậy, ngay từ hôm nay hãy liệt cá hồi vào trong danh sách giảm cân của bạn.